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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'천안출장안마태백출장안마태백출장안마태백출장안마태백출장안마원주마사지 검색제천소라넷 안마방태백안마방 대기►태백영통 마사지▪【태백신사역 마사지】태백마사지⇇태백대구 모텔 가격☣태백안마방 구분╂태백계룡 안마방♛태백향남 안마방태백출장안마태백출장안마예약출장부르는법태백출장안마충주제목없음 안마방태백부산역 모텔 가격┳태백선입금 없는 출장 만남➻『태백신천 안마방』태백눈 마사지♩태백휘성 안마방✄태백러시아 밤문화♮태백인도 마사지☐태백출장안마대구출장샵태백출장안마태백출장안마태백스웨디시 마사지 후기◎태백tumblr 모텔↩﹛태백상봉동 안마방﹜태백video fc2 마사지✕태백강동구 안마방⇄태백소프 마사지├태백에이미 안마방➶인천출장몸매최고태백출장안마카지노사이트태백평택 모텔 가격괴산림프 마사지 금기 사항태백다낭 에덴 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤태백출장안마

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  • 태백출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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